Поради

Швидкий спосіб позбутися від живота

Тонка осина талія – ??важливий елемент привабливості і сексуальності будь-якої жінки. Але що робити, якщо вашу стрункість приховують обвислі боки і невідомо звідки з’явився живіт?

Для того, щоб отримати максимальний результат, все методи, про які йтиметься в статті, потрібно використовувати в комплексі. Поговоримо про них детальніше.

Правильне харчування

Не варто мучити себе виснажливими дієтами. Харчуйтеся здоровою їжею, головне – в міру. Виключіть борошняну, шкідливу і жирну їжу, не їжте після 18:00. Для зайнятих людей важливо відмовитися від щоденних перекусів на ходу і замінити повноцінним сніданком, обідом і вечерь. Привчіть себе харчуватися зеленими салатами, заправленими оливковою олією.


Фахівці рекомендують один прийом їжі замінити насінням або горіхами, але не більше 50 гр. З раціону також варто виключити алкоголь. Особливо це стосується любителів пива, так як даний напій – справжній ворог вашого животика. Також для того важливо споживати зерно. Тут у вашому розпорядженні всілякі мюслі, горіхи, насіння. Зміцнити м’язи живота може папайя, зелений чай, ананаси.

Для пружного живота можна сміливо їсти: ківі; цитрусові; зелені салати; зелень; морепродукти; варену курятину (без шкіри).

Будьте обережні з: вершковим маслом; бобовими; йогуртами; яйцями; твердим сиром.

Відмовтеся від: хлібобулочних виробів; картоплі; бананів; шоколаду.

Вода – основа здоров’я

Якщо в організмі недостатньо рідини, процеси обміну речовин сповільнюються. Для стрункості фігури рекомендується вживати талу воду. Для цього заморозьте очищену воду в пластмасовій тарі, потім розморозити її. Споживання такої рідини сприяє очищенню лімфи, виведенню токсинів з організму, і прискорює процес спалювання жирів.

Позбутися від зайвих кілограмів в області живота непросто. Але якщо поставити собі за мету і стрімко до неї йти – приблизно за місяць можна отримати струнку тонку талію (в залежності від ступеня занедбаності і індивідуальних особливостей організму).

Фізичне навантаження

Чим більше інтенсивність тренувань, тим ближче ви до своєї мети. Тільки періодичні вправи дозволяють зробити живіт пружним і підтягнутим.

Існує багато вправ для області живота. Крім того, щоб качати прес, додайте інші вправи для верхнього і нижнього преса.

До стандартних вправ можете додати заняття з хулахуп (обруч для талії) або займіться футболом (великий м’яч для занять аеробікою). Щоб тренування були ефективними, використовуйте термобілизна для занять спортом.