Поради

Обережно: список заборонених фраз про ПМС

Про цих трьох буквах складено чимало жартів і анекдотів, і частка правди в них дійсно є. Перепади настрою в цей період докучають не лише самій жінці, але і її найближчому оточенню. Ми склали для вас список фраз, які ні в якому разі не варто вимовляти, якщо поруч з вами жінка з передменструальний синдром.

«У тебе ПМС?»

Передменструальний синдром – це стан з рядом симптомів, які проявляються у жінки в момент наближення менструації. Це можуть бути не тільки дратівливість і перепади настрою, але ще і проблеми зі сном і травленням, набряклість і неприємні висипання на шкірі. Навіть якщо ви помітили подібні прояви у дружини, подруги або колеги, не варто безпосередньо питати про їх причини.

«У тебе знову місячні? Нещодавно ж був ПМС »

Не варто плутати поняття, ПМС починається приблизно за тиждень до місячних і закінчується з їх початком. Це випливає навіть з його назви – передменструальний синдром. Тому якщо ваша жінка каже, що у неї місячні і вона погано себе почуває, ПМС тут зовсім ні до чого.

«Може ти вагітна?»

Симптоми ПМС насправді схожі з деякими проявами вагітності, але все ж варто питати про це «в лоб».

«Ти поправилась»

Цю фразу в принципі не варто говорити істотам жіночої статі, а вже в період ПМС тим більше. Перед початком менструації через гормональної перебудови організм починає накопичувати більше рідини, через що можуть виникати набряки і навіть трохи збільшуватися вага. Це цілком нормально і пройде з початком менструації.

«Який пиріжок, ти ж худнеш!»

Дотримуватися дієти в період ПМС стає набагато складніше. По-перше, посилюється апетит. І зрозуміло, їсти хочеться зовсім не салати і курячу грудку, а жирну і гостру їжу, яку складно назвати корисною. А по-друге, часом дуже хочеться «заїсти» ті самі роздратування і смуток чимось смачним.

«Занадто часто у тебе буває ПМС»

Суб’єктивні відчуття не дуже показові, краще вдатися до допомоги простої арифметики. В середньому менструальний цикл у жінки триває 28 днів (можливі варіації від 21 до 35 днів). Передменструальний синдром виникає приблизно за 7-10 днів до настання місячних. Тобто при середньому циклі неприємні симптоми можуть виникати приблизно раз в чотири тижні.

«ПМС у всіх, вчися тримати себе в руках!»

За статистикою лише 20-40% жінок відчувають симптоми ПМС, які серйозно погіршують їх життя і самопочуття. Ще у 3-8% жінок ПМС може приймати дуже важкі форми, що нагадують депресію. Решта представниці прекрасної статі можуть і зовсім нічого не відчувати і не помічати. Тут все дуже індивідуально.

Також читайте спеціальне інтерв’ю з гінекологом Мадіна Сафіної про те, чому виникає ПМС і як з ним боротися.

7 хвороб, які успішно лікуються … сексом

Читай по ступнях: що про ваше здоров’я можуть розповісти … п’яти і нігті на ногах

Наукове відкриття дня: у виникненні мігрені у чоловіків винен жіночий гормон